今天福彩3d丹东全图:2018考研考前10天心态调整篇——备考须知(8)

考研考试网 鲤鱼小编 更新时间:2017-12-15

 
 
小编导语:2018年考研即将开始,相信大家心情都比较紧张,不过为了更好的应对考试,在考试之前,大家要做好心态的调整,随时做好冲刺准备,那么,考前备考需要做好哪些呢?小编给大家一些建议!
 
考前如何进行科学的饮食安排呢?
 
考前,学生在饮食安排方面要做到三个原则,八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。
 
在三个原则的基础上,做到以下八个注意:1. 注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样,不偏食,不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生,不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。
 
熬夜之后怎样补充营养?
 
熬夜的人体内一般缺乏三种物质:蛋白质、维生素C和葡萄糖,因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解为葡萄糖的淀粉类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等。
 
考生吃什么零食比较好?
 
零食还可选择花生、瓜子、杏仁等坚果,但切记不能进食太多,一周两三次。适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。
 
食欲差怎么办?
 
进食宜清淡、细软、易消化,如小米粥,粟米羹,汤粉等作为主食,鸡蛋羹或碎肉碎菜作为副食,加上紫菜蛋花汤或青菜猪肝汤等补充营养。
 
 

  

相关推荐:

2017年考研政治全国卷:考前最后押题汇总帖

【通关必备】2018管理学考研单选必做100道冲刺题汇总

专题汇总

  • 香港特区政府嘉奖363名“少年警讯”会员 2018-12-04
  • 九成AI企业亏损:人工智能遭遇商业落地之痛 2018-12-04
  • 端午小长假!峨眉山、乐山大佛将交通管制 2018-10-29
  • 首届妈祖信俗“立德”论坛成功举办 2018-09-04
  • 候选案例:爱在华住滇西北宿改工程 2018-09-04
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2018-08-30
  • 端午节加班怎么算工资?各地端午节都有什么福利? 2018-08-30
  • 我省各类创业孵化载体累计“毕业”企业3054家 2018-08-16
  • 医院建在“云端”上(聚焦·互联网医院新观察(上)) 2018-08-07
  • 外国人就医计划示范医院授牌 天津医院泰达医院获认定 2018-08-07
  • 新时代新平台新机遇“一带一路”大型网络主题活动 2018-08-02
  • 张瑜的专栏作者中国国家地理网 2018-07-25
  • 591| 550| 947| 85| 117| 960| 183| 930| 318| 663|