3d汇总字谜:2018考研考前10天心态调整篇——备考须知(9)

考研考试网 鲤鱼小编 更新时间:2017-12-15

 
 
小编导语:2018年考研即将开始,相信大家心情都比较紧张,不过为了更好的应对考试,在考试之前,大家要做好心态的调整,随时做好冲刺准备,那么,考前备考需要做好哪些呢?小编给大家一些建议!
 
考研饮食最忌什么?
 
1、饮食最忌减主食 要保证主食的摄入量,大脑思维主要依靠的是葡萄糖,主食能转化为葡萄糖,这就需要每天摄取一定量的主食。
 
2、吃鸡忌吃皮 切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。
 
3、忌以饮料代替水??忌Χ嗪人?,每天要保证1500~2000毫升的摄入量,切忌不能以喝饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑所需的氧才能得到及时供应。
 
在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。
 
4、零食忌坚果类 零食可以适当吃些,但要记?。河湍宓氖澄锛凹峁嗍澄?,如瓜子、花生要少吃,还有甜食及奶油过多的食物要少吃。吃黄瓜及水果等可以有效地控制食量。
 
 

  

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